Tips Makan Sehat saat Bekerja dari Rumah - Fimela.com

Mereka yang baru mengenal gaya hiduo bekerja dari rumah, sering mengonsumsi kopi untuk menambah stamina. Mungkin ini dirimu akan lebih banyak mengonsumsi kafein daripada saat di tempat kerja. Namun, anehnya ini bukan hal terburuk yang dapat dilakukan untuk kesehatan. The FDA mengatakan 400 miligram kopi biasanya masih aman, tergantung pada orang yang mengonsumsinya. Jika ingin mengonsumsi kopi penting untuk memperhatikan waktu yang digunakan. Konsumsi kopi antara pukul 9 dan 11 siang. Ini adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi kafein, sehingga tidak mengganggu siklus tidurmu.

Meski pun mengonsumsi kopi pada jam-jam yang efektif, berbeda dengan mengonsumsi air putih. Akan lebih baik jika mencukupi asupan air putih ketika bekerja. Hal ini dapat membuatmu merasa tetap fresh dan tubuh tetap terhidrasi. Selalu sediakan air putih di meja kerjamu, ini akan mengingatkanmu untuk tetap mengonsumsi air putih setiap saat.

Siapkan Makanan Ringan yang Sehat

Seseorang mungkin tidak ingin berlebihan untuk mengonsumsi makanan ingan, tetapi hal ini dapat mengurangi rasa lapar saat setelah sarapan atau makan siang. Rasa lapar kadang membuatmu merasa emosi dan tidak mampu berpikir secara maksimal. Itu sebabnya menyediakan makanan ringan yang sehat perlu dilakukan. Mungkin camilan sehat seperti kacang , salad sayur, salad buah atau membuat smoothie bisa dilakukan untuk mengganjal perut yang terasa lapar.

Buat Jurnal Makanan

Nutrisi setiap orang tentunya berbeda-beda. Membuat jurnal makanan akan membanyumu memantau perasaan sepanjang hari dalam hal energi dan simpan jurnal makanan untuk melihat pola apapun yang muncul. Pada saat yang sama, isolasi diri darena pandemik berbeda dari pekerjaan biasa di rumah. Ini semua tentang adaptasi untuk beberapa hari dan menjalani hidup lebih tenang.

Pada saat yang sama, isolasi diri karena pandemi berbeda dari pekerjaan biasa di rumah. Ini semua tentang beradaptasi dengan minggu dan bulan emosional ini, dan menjalani hidup dengan tenang.

Let's block ads! (Why?)

"makan" - Google Berita
March 20, 2020 at 05:35PM
https://ift.tt/3djjJFC

Tips Makan Sehat saat Bekerja dari Rumah - Fimela.com
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2

Bagikan Berita Ini