Menjaga Pola Makan Selama Lockdown - ayobandung.com

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Malaysia jadi salah satu negara yang menerapkan lockdown ke warganya untuk menghindari penularan virus Covid-19. Kementerian Kesehatan Malaysia pun mengimbau warganya untuk tetap menjaga pola dan nutrisi makanan.
\n
\nPasalnya, selama periode tinggal di rumah ini, mengemil secara terus-menerus dapat menimbulkan masalah. Sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan dan bahkan lebih buruk, penyakit kronis.
\n
\nTetapkan jadwal makan untuk keluargamu dan pastikan mereka mengikutinya, ujar Kementerian Kesehatan Malaysia, dilansir dari Malay Mail.
\n
\nJuga, penting untuk diingat bahwa makan malam seharusnya dilakukan tiga hingga empat jam sebelum tidur, karena jam-jam tersebut akan membantu proses pencernaan Anda sehingga menghindari kalori ekstra tersebut berubah menjadi lemak.
\n
\nMereka juga menyarankan warganya yang mengemil, untuk mengalihkan perhatian mereka dengan kegiatan keluarga di rumah. Serta, menggantikannya dengan minum air putih.
\n
\nJika itu tidak berhasil, ganti camilan menjadi segelas susu, buah-buahan, kacang-kacangan, biskuit krim, atau bahkan yogurt. Cara lain untuk menghindari dorongan untuk makan adalah dengan mengontrol asupan makanan dengan jadwal.
\n
\n“Pikirkan konsekuensinya jika hal ini terus terjadi pada Anda. Kami tidak hanya berusaha menghindari Covid-19 tetapi juga obesitas dan penyakit berbahaya lainnya.

Let's block ads! (Why?)

"makan" - Google Berita
March 24, 2020 at 02:26AM
https://ift.tt/2WAZ6ii

Menjaga Pola Makan Selama Lockdown - ayobandung.com
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2

Bagikan Berita Ini