Cara Menjaga Makan Saat Bekerja dari Rumah - Fimela.com

2. Membatasi Kafein

Sebagian orang mungkin akan lebih banyak memesan kopi secara online saat bekerja dari rumah. Namun perlu kamu ingat untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan, karena itu akan membuat masalah pada kesehatan kamu. Waktu juga penting. Usahakan untuk tidak minum kopi setelah jam 11 pagi, agar tidak mengganggu siklus tidur kamu. Ada baiknya untuk kamu lebih banyak mengonsumsi air mineral untuk menghidrasi tubuh kamu.

3. Menyiapkan Makanan Ringan

SehatTentu kamu tidak ingin menahan lapar saat sedang bekerja pada sore hari. Kamu dapat menyiapkan cemilan sehat di atas meja kamu. Contohnya seperti buah-buahan apel, pir, pisang, kurma, atau kamu juga dapat membuat smoothie karena itu juga dapat menghidrasi tubuh kamu. Kamu dapat membuat smoothie dengan campuran sayur, buah, dan tambahan protein dengan chia seed.

4. Tidak Makan Dekat Meja Kerja

Mungkin memang terlihat lebih praktis untuk kamu dapat sarapan atau makan siang di meja kerja kamu. Hal ini dikarenakan, fokus makan kamu dapat terpecah karena kamu masih melihat pekerjaan kamu yang belum diselesaikan sehingga kamu tidak dapat beristirahat dengan tenang. Mengistirahatkan tubuh dan otak sangatlah penting ditengah pekerjaan kamu yang menumpuk. Jadi, lebih baik untuk kamu makan di ruang makan, taman ataupun ruang keluarga.

Penulis: Zhafira Majdina

Let's block ads! (Why?)

"makan" - Google Berita
March 25, 2020 at 09:51AM
https://ift.tt/39kn04m

Cara Menjaga Makan Saat Bekerja dari Rumah - Fimela.com
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2

Bagikan Berita Ini