Photo by Raphael Nogueira on Unsplash
Ilustrasi salad sayuran
Bobo.id - Salah satu cara untuk memenuhu kebutuhan nutrisi tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, yang di dalamnya terdapat sayur dan buah.
Apa sayuran kesukaan teman-teman, nih? Biasanya, kalau sudah suka dengan satu jenis makanan tertentu, termasuk sayur, kita akan terus mengonsumsinya, nih.
Wah, sebenarnya konsumsi satu jenis sayuran itu baik untuk tubuh atau tidak, ya?
Baca Juga: Durian Bisa Lawan Sel Kanker Hingga Cegah Anemia, Ini Manfaat Lainnya
Konsumsi Sayur Bermanfaat untuk Tubuh
Konsumsi sayur memberikan berbagai manfaat untuk tubuh kita, karena terdapat berbagai vitamin di dalam beragam macam sayur.
Selain itu, konsumsi sayur juga dapat menurunkan risiko kita terkena penyakit, nih, teman-teman.
Sayur juga punya kadar lemak dan kalori yang lebih rendah, bahkan tidak ada sayur yang mengandung kolesterol.
Ketika tubuh sedang sakit atau ada sel-sel tubuh yang rusak, maka konsumsi sayur dengan vitamin tertentu dapat membantu pemulihannya.
Apa Efeknya Makan Sayur yang Sama Setiap Hari?
Sayur menjadi satu menu yang tidak boleh terlewatkan setiap harinya, teman-teman.
Melansir dari Hello Sehat, sampai saat ini memang belum ada penelitian yang menunjukkan efek buruk dari konsumsi sayur yang sama setiap harinya.
Namun beberapa sumber menyarankan kita untuk mengonsumsi berbagai macam sayur setiap hari.
Dengan konsumsi beragam sayur yang berbeda setiap hari, maka kebutuhan nutrisi kita bisa tercukupi.
Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Menyimpan Makanan Panas di dalam Kulkas?
Hal ini disebabkan karena setiap sayur mengandung nutrisi dan vitamin yang berbeda-beda.
Satu Jenis Sayur Kurang Mencukupi Kebutuhan Harian
Nah, karena satu jenis sayur hanya mengandung beberapa jenis vitamin saja, maka konsumsi satu jenis sayur dirasa kurang mencukupi kebutuhan nutrisi sekaligus.
Kalau kita melihat berbagai sayur, ada beragam warna yang dimiliki oleh sayur.
Baca Juga: Kesulitan Menelan Obat Padat? Beberapa Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
Nah, beragam warna ini bukan hanya agar menarik untuk dimakan saja, lo.
Beragam sayur dengan warna yang berbeda-beda ini juga mengandung nutrisi yang berbeda.
Dengan mencampurkan berbagai sayur, selain makanan kita jadi lebih menarik, nutrisi yang kita dapatkan tentu lebih beragam.
Konsumsi sayur yang berbeda-beda setiap hari juga akan menghindarkan kita dari kebosanan, nih.
Baca Juga: Kurangi Konsumsi 4 Makanan yang Kurang Baik untuk Tulang Ini, yuk! Ada Makanan Favoritmu?
Padahal kalau sudah bosan dengan suatu makanan, kita nantinya jadi ingin mencoba makanan lain, misalnya makanan cepat saji maupun junk food.
Mencoba beragam jenis sayur baru juga bisa memberikan kita berbagai pengalaman baru dalam merasakan tekstur dan rasa dari sayuran itu, lo.
Tonton video ini juga, yuk!
Video Pilihan
PROMOTED CONTENT
"makan" - Google Berita
March 20, 2020 at 08:45PM
https://ift.tt/2WssqHU
Konsumsi Sayur Baik untuk Tubuh, Apa Jadinya kalau Setiap Hari Makan Sayur yang Sama? - Bobo
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Konsumsi Sayur Baik untuk Tubuh, Apa Jadinya kalau Setiap Hari Makan Sayur yang Sama? - Bobo"
Post a Comment