6 TIPS Menjaga Pola Makan Tetap Sehat, Jangan Biarkan Terlalu Lapar atau Kekenyangan - Banjarmasin Post

BANJARMASINPOST.CO.ID - Sudahkah Anda menerapkan pola makan sehat? Segala sesuatu yang kita makan akan memengaruhi kesehatan tubuh.

Nutrisi yang baik adalah bagian penting dari menjalani gaya hidup sehat.

Di negara maju sekelas Amerika, pola makan tak sehat telah menyebabkan epidemi obesitas.

Meski memiliki berat badan ideal, pola makan yang buruk juga bisa meningkatkan risiko penyakit kronis seperti jantung, hipertensi, diabetes tipe 2, osteoporosis, dan jenis kanker tertentu.

Baca: Dibanderol Rp 300 Jutaan, Inilah Fitur Skutik Premium BMW C400GT, Ada Smart Key & Sambungan Telepon

Baca: Korban Baru Nikita Mirzani? Brownis Ayu Ting Ting Dihentikan KPI, Susul P3H & Hotman Paris Show

Baca: GUNDAH Gulana Hati Gisella Anastasia Dengar Jawaban Polos Gempi, Pikirkan Perasaan Gading dan Wijin

Menerapkan pola makan sehat bisa membantu melindungi diri dari persoalan kesehatan yang muncul karena buruknya pola makan.

Lalu, bagaimana cara mengembangkan pola makan sehat?

Coba terapkan 6 cara berikut ini:

1. Makan seimbang

Ahli gizi Cheryl Forberg menyarankan konsumsi makanan yang mengandung 45 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 35 persen lemak baik.

Celakanya, banyak orang menghindari konsumsi lemak karena takut berat badan meningkat.

Let's block ads! (Why?)

"makan" - Google Berita
October 12, 2019 at 08:43AM
https://ift.tt/329Fime

6 TIPS Menjaga Pola Makan Tetap Sehat, Jangan Biarkan Terlalu Lapar atau Kekenyangan - Banjarmasin Post
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2

Bagikan Berita Ini