JAKARTA, JITUNEWS.COM - Penting untuk menjaga pola makan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu melakukan kebiasaan usai makan juga bisa mempengaruhi kesehatan pencernaan tubuh.
Tapi ada beberapa kebiasaan yang tidak baik dilakukan setelah makan, apa saja?
1. Merokok
Bahaya! Jangan Cuci Telur Sebelum Dimasak
Merokok tentu tidak baik untuk kesehatan. Apalagi merokok setelah makan, bahayanya bisa naik 10 kali lipat.
2. Makan buah
Buah-buahan hanya membutuhkan waktu 20 menit untuk dicerna. Akan tetapi, jika buah dimakan setelah makan, makanan bisa menghalangi buah yang kita konsumsi sehingga buah menjadi susah dicerna. Lebih baik buah-buahan dikonsumsi sebelum makan.
3. Minum teh atau kopi
JIka ingin minum teh setelah makan, lebih baik beri jeda sekitar 1 jam ya. Begitu juga dengan kopi, lebihh baik beri jeda dulu beberapa menit sebelum makan untuk meminumnya.
4. Mandi
Pencernaan membutuhkan banyak energi dan aliran darah di tubuh. Apabila kita langsung mandi usai makan, maka aliran darah yang mengalir ke kulit akan melepaskan panas dan membuat sistem pencernaan menjadi makin berat. Lebih baik beri jeda 30 menit setelah makan bila ingin mandi.
5. Jalan kaki
Lebih baik menunggu 30 menit jika ingin jalan kaki. Jangan langsung jalan kaki atau malah lari usai makan. Hal ini bisa menyebabkan refluks asam dan gangguan pencernaan.
6. Tidur
Jika kita berbaring setelah makan bisa menyebabkan makanan yang tadinya dicerna malah akan berbalik arah. Hal ini disebabkan pencernaan terganggu dan sensasi terbakar di saluran pencernaan.
Wajib Konsumsi! Inilah 5 Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol"makan" - Google Berita
November 17, 2019 at 09:45AM
https://ift.tt/2NW3eog
Jangan Lakukan Kebiasaan Sepele Ini Usai Makan - Berita Indonesia - JITUNEWS.COM
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Jangan Lakukan Kebiasaan Sepele Ini Usai Makan - Berita Indonesia - JITUNEWS.COM"
Post a Comment