Atur Porsi dan Pola Makan, Ini Akibat Ibu Hamil Makan Terlalu Kenyang - Warta Kota

Masa kehamilan adalah masa penting bagi pertumbuhan janin dalam kandungan seorang ibu.

Kesehatan ibu hamil harus menjadi prioritas  untuk memastikan kondisi ibu dan jabang bayi dalam kandungan dalam keadaan baik.

Makanan termasuk yang paling harus diperhatikan ibu hamil seperti mengonsumsi makanan matang, makanan dicuci bersih, dan bernutrisi tinggi.

Namun yang perlu diingat juga soal pola makan ibu hamil.

Ibu hamil dilarang makan terlalu banyak hingga merasa kekenyangan yang membuat perut  begah.

• Tata Janeeta Merenungi Hidup Saat Malam Tahun Baru Untuk Lebih Baik Tahun Depan

• Manggung Saat Akhir Tahun 2019, Tata Janeeta Bakal Cari Jodoh di Bandung Jawa Barat

Ahli Gizi dari Youvit, Rachel Olsen menjelaskan, ibu hamil makan hingga terlalu kenyang akan memancing naiknya asam lambung sehingga bisa menimbulkan gejala mual dan muntah.

“Kalau dipancing dengan makan kebanyakan sampai kenyang itu bisa naik asam lambungnya, makannya porsinya dikit-dikit jangan sampai terlalu banyak,” tutur Rachel Olsen.

Rachel Olsen mengatakannya saat acara Youvit di Jakarta Selatan, Jumat (29/11/2019).

Ibu hamil juga dianjurka minum setelah makan agar tidak terlalu kenyang.

“Tunggu makanan habis baru minum air. Jangan makan terus minum air karena asam lambung bisa naik juga karena kekenyangan,” kata Rachel Olsen.

• Kebiasaan Ashanty Minum Obat Pelangsing Diduga Menjadi Penyebab Autoimun

• Istri Sajad Ukra ke Polda Metro Jaya, Medina Moesa Pastikan Laporannya Atas Nikita Mirzani Diproses

Supaya ibu hamil tidak makan terlalu kenyang, maka makan harus sesuai jadwal.

Jadwal makan ibu hamil tiga kali makan yakni sarapan, makan siang, dan makan malam.

Di antara waktu makan, ibu hamil juga perlu mengisi perutnya dengan makanan camilan.

Selain itu, ibu hamil memilih makanan yang dilengkapi buah-buahan yang kaya serat untukmelancarkan pencernaan.

“Karena saat hamil kan usus terdorong sehingga susah mengeluarkan makanan di dalam usus, makanya butuh serat dari alpukat, pir, apel," kata Rachel Olsen.

Let's block ads! (Why?)

"makan" - Google Berita
November 29, 2019 at 07:08PM
https://ift.tt/2Ox39Ig

Atur Porsi dan Pola Makan, Ini Akibat Ibu Hamil Makan Terlalu Kenyang - Warta Kota
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2

Bagikan Berita Ini