INDOZONE.ID - Makan cepat atau tergesa-gesa apalagi tak mengunyah dengan benar bisa membahayakan kesehatan kamu. Hal ini karena otak harus selalu diberi waktu untuk memproses dan menikmati makanan.
Nah, berikut masalah yang bisa muncul bila kamu makan terlalu cepat seperti dilansir Indian Express:
1. Makan berlebihan
Salah satu alasan perlunya memperlambat kecepatan makan karena dapat menyebabkan makan terlalu banyak. Makan berlebihan, pada gilirannya, dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak perlu.
2. Risiko obesitas
Obesitas umumnya akan menyerang mereka yang makan cepat, bukannya semata karena kurangnya kekuatan kemauan, tidak aktif dan diet yang buruk.
3. Pencernaan yang buruk
Mereka yang makan dengan cepat mengambil gigitan besar dan menelan makanan tanpa mengunyah dengan benar.
Terkadang, diselingi dengan minum air atau minuman lainnya. Kebiasaan makan ini buruk karena bisa membuat makanan tidak bisa dicerna dengan benar, dan menyebabkan iritasi.
4. Resistensi insulin
Makan dengan cepat dapat menyebabkan resistensi insulin yang ditandai dengan kadar gula darah dan insulin yang tinggi. Untuk itu, perlambat makan kamu, karena saat makan terlalu cepat dapat membuat kamu makan terlalu banyak.
"makan" - Google Berita
December 09, 2019 at 10:05AM
https://ift.tt/33Z10tb
Ini yang Akan Terjadi Saat Kamu Makan Terlalu Cepat - Indozone.id
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Ini yang Akan Terjadi Saat Kamu Makan Terlalu Cepat - Indozone.id"
Post a Comment