Sering Anemia, Perbanyak Makan Makanan Seperti Ini - Fimela.com

Kandungan zat besi dan folat dalam liver atau hati sapi sangat tinggi dan mudah dicerna sehingga tubuh lebih cepat memproduksi sel darah merah lebih banyak. Namun perlu hati-hati sebelum membelinya, pastikan membeli hati sapi yang sehat.

3. Seafood

Makan lebih banyak seafood juga sangat membantu memenuhi zat besi, jika Sahabat fimela tidak alergi seafood. Beberapa ikan laut seperti udang, tuna, sarden, salmon, tiram dan kerang sangat bagus memenuhi kebutuhan zat besi.

4. Kacang-kacangan

Makan kacang-kacangan seperti kacang merah, hijau, chickpea, almond, mede, pistachio, dan bahkan kedelai juga sangat membantu memenuhi zat besi. Beberapa biji-bijian juga bagus dikonsumsi seperti biji bunga matahari dan biji labu.

Jadi, ketika anemia pastikan lebih banyak mengonsumsi sekian makanan di atas ya Sahabat Fimela.

#GrowFearless with FIMELA

Let's block ads! (Why?)

"makan" - Google Berita
December 08, 2019 at 09:15AM
https://ift.tt/33X5YXh

Sering Anemia, Perbanyak Makan Makanan Seperti Ini - Fimela.com
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2

Bagikan Berita Ini